‘한 달만에 5kg 빠졌어요’···SNS 피드 넘쳐나는 ‘천연 위고비’, 얼마나 효과 있을까 > 자유게시판

최근 틱톡과 인스타그램에서 이른바 ‘천연 위고비(Natural Wegovy)’ 식단이 화제를 모으고 있다. 위고비·오젬픽 등 GLP-1 계열 비만 치료제가 글로벌 열풍을 일으키자 약 대신 식단으로 포만감을 오래 유지하려는 소비자들이 늘고 있다.
방법은 비교적 단순하다. 반숙 달걀에 엑스트라버진 올리브오일을 곁들이고, 아보카도·코티지치즈·그릭요거트 등을 함께 먹는 방식이다. 해외 인플루언서들은 이를 ‘GLP-1 밀’이라고 부르며 아침 식단 콘텐츠로 공유하고 있다.
핵심은 고단백·고지방 식단이다. 단백질과 지방은 탄수화물 위주의 식사보다 소화 속도를 상대적으로 늦추고 포만감을 오래 유지하는 데 도움을 줄 수 있다고 알려져 있다.
다만 전문가들은 이를 실제 비만 치료제와 동일 선상에 놓는 것은 경계해야 한다고 말한다. 달걀·올리브오일 식단은 어디까지나 일반적인 식사 패턴 중 하나라는 설명이다.
특히 올리브오일은 열량이 높은 식품이다. 엑스트라버진 올리브오일 1큰술(약 15ml)은 약 120kcal 수준으로, 과도하게 섭취할 경우 전체 열량이 높아질 수 있다. 일부 SNS 콘텐츠처럼 공복 상태에서 오일을 한 번에 마시는 방식 역시 위장이 약한 사람에게 속 쓰림이나 메스꺼움을 유발할 가능성이 있다.
이서연 가정의학과 전문의는 “단백질과 불포화지방이 포함된 식사가 포만감 유지에 도움을 줄 수는 있지만, 특정 음식이 비만 치료제처럼 작동한다고 보기는 어렵다”며 “SNS 유행만 보고 고지방 식단을 무조건 건강식처럼 받아들이는 것은 주의해야 한다”고 말했다.
중앙아시아 키르기스스탄의 드넓은 초원에서는 양을 흔히 볼 수 있다. 그중에는 집 한 채 값과 맞먹는 비싼 양도 있다.
27일 EBS 1TV <세계테마기행>은 테미르카나트 마을 한 농장에서 아라샨 양을 만난다. 큰 송아지만큼 체구가 큰데 특히 큰 엉덩이가 눈에 띈다. 최고급 숫양은 트랙터보다도 비싸고 1억원을 호가한다. 엉덩이가 크기만 해서 비싼 게 아니다. 몸값을 높이는 비결은 따로 있다고 한다.
키르기스스탄의 수도 비슈케크에서 북쪽으로 한 시간 반을 달리면 알라아르차 저수지가 있다. 이곳은 겨우내 얼었던 빙하가 봄철인 5~6월에 녹으면서 수위가 오른다. 포퓰러나무가 심긴 강변 일부가 물에 잠기면서 물속에서 뻗어나온 나무줄기의 모습을 보트 위에서 볼 수 있다.
주민 대부분이 전통 가옥 ‘보즈 우이’를 만들며 사는 키즐투 마을도 찾아간다. 보즈 우이는 한 시간 만에 지을 수 있는 유목 문화의 상징이다. 자작나무를 휘어 뼈대를 만들고 양가죽과 야크 털 끈으로 집을 짓는 과정이 순식간이다. 그 과정을 통해 키르기스인의 지혜를 엿볼 수 있다. 오후 8시40분 방송.

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